Асексуальность простыми словами: виды, причины и чем она отличается от фригидности

Знаете ли вы, что асексуальность — это вовсе не болезнь, не отклонение и не проблема, если человеку с этим комфортно? Одни считают это особенностью характера, другие — серьезным диагнозом, а третьи вообще впервые слышат подобное слово. Давайте разберемся, что же такое асексуальность на самом деле, почему она возникает и какой бывает.

Что такое асексуальность простыми словами

Асексуальность — это отсутствие или крайне низкий уровень сексуального влечения. Это общий термин, обозначающий целый спектр состояний, при которых человек не испытывает интереса к интимной близости так, как это свойственно большинству людей. При этом асексуал вполне может влюбляться, строить романтические отношения, создавать семью и даже заниматься сексом — просто без внутренней потребности в этом.

По данным различных исследований, асексуальность встречается примерно у 1% людей на планете. Это не болезнь и не отклонение, а одна из вариаций нормы. Главное условие — человеку должно быть комфортно с самим собой.

Какие виды асексуальности выделяют

Это широкое понятие, и люди, относящие себя к асексуалам, могут испытывать совершенно разные чувства. Специалисты выделяют несколько видов:

• Полная асексуальность. Человек совсем не испытывает сексуального влечения и не чувствует в нем потребности.

• «Серая» асексуальность. Желание иногда появляется, но крайне редко и только при определенных условиях.

• Демисексуальность. Влечение возникает исключительно после глубокого эмоционального сближения с человеком. Эту идентичность относят к асексуальному спектру.

• Аромантичность. Близкая идентичность, которая может сочетаться с асексуальностью.

Чем асексуальность отличается от фригидности и аромантичности

На первый взгляд может показаться, что речь об одном и том же — отсутствии интереса к интимной близости. Но это совершенно разные явления, и путать их нельзя.

Фригидность — устаревшее слово, которым раньше называли сексуальные расстройства у женщин. Сегодня медицина использует более точный термин — гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD). Оно может требовать диагностики и лечения, часто сопровождается страданиями, чувством вины перед партнером и тревожностью. Причинами могут быть гормональные сбои, психические заболевания, последствия насилия или побочные эффекты лекарств. Речь идет о ситуации, когда желание исчезло, хотя раньше было.

Асексуальность — это не утрата желания, а его отсутствие как естественная особенность с рождения или с начала половой жизни. Асексуал обычно не страдает из-за отсутствия влечения и не видит в этом проблемы.

Аромантичность — еще один термин, который часто путают с асексуальностью. Если асексуальность относится к отсутствию физического влечения, то аромантичность говорит об отсутствии романтических интересов. Такие люди могут не испытывать интереса к свиданиям, флирту и «бабочкам в животе», но при этом вполне способны строить глубокие дружеские или партнерские связи.

Эти явления могут сочетаться, а могут и нет. Человек может быть асексуалом, но обожать романтические жесты и мечтать о жизни с любимым человеком. Или наоборот — испытывать сексуальное желание, но не интересоваться романтикой.

Причины асексуальности у мужчин и женщин

Ответ на вопрос, почему кто-то асексуален, сложный. У науки пока нет однозначного объяснения, но есть ряд факторов, которые могут на это влиять:

• Генетика. Возможно, врожденные особенности работы гормонов и мозга влияют на уровень полового влечения.

• Психологический опыт. Тяжелые травмы, неудачные отношения или насилие могут снизить интерес к сексу.

• Гормональные сбои. Например, низкий уровень тестостерона или эстрогена.

• Социальные установки. Воспитание в строгих традициях, где секс — что-то постыдное, накладывает свой отпечаток.

• Хронические заболевания. Депрессия, анемия, нарушения работы щитовидной железы тоже влияют на либидо.

• Усталость и стресс. Бытовая загруженность, недосып и тревожность отбивают желание не хуже любой болезни.

Важно понимать: асексуальность может быть особенностью с рождения, а может проявиться со временем.

Тест: по каким признакам понять, что ты асексуал

Если вы замечаете у себя несколько пунктов из списка ниже, возможно, асексуальность — это про вас. Это не диагноз, но повод лучше узнать себя.

1. Вам не интересен секс как идея и практика.

2. У вас нет потребности в интимной близости, даже если отношения хорошие.

3. Вы не испытываете влечения при виде привлекательных людей.

4. Вас раздражает, когда партнер намекает на интим.

5. Вам приятнее обниматься, разговаривать и проводить время вместе, чем заниматься сексом.

6. Вы никогда не фантазируете о сексе.

7. Вы чувствовали себя «не такими» среди сверстников из-за отсутствия интереса к сексу.

8. Даже влюбившись, вы не хотите сексуальной близости.

9. Вам комфортно без партнера или в платонических отношениях.

10. Секс кажется вам чем-то избыточным, без чего спокойно можно прожить.

Если пять и более пунктов вам близки, возможно, стоит подробнее изучить тему асексуальности.

Лечится ли асексуальность

Это не заболевание, поэтому лечить ее не нужно. Если человеку комфортно без секса и он не испытывает страданий — все в порядке.

Другое дело, если явление связано с болезнью, депрессией, травмой или гормональными проблемами. В таких случаях лечат не саму асексуальность, а ее причины. Важно помнить: навязывать себе или другим «норму» не нужно. Главное — жить в гармонии с собой.

Мнение эксперта

Врач-психотерапевт и сексолог Мария Страупе рассказывает:

— Асексуальность — это устойчивое и постоянное состояние, которое относится к отсутствию сексуального влечения. Это психологическая и поведенческая особенность, но при этом она может пересекаться с физиологическими аспектами, такими как уровень гормонов или работа нервной системы. Понять разницу между асексуальностью и гипоактивным расстройством полового поведения самостоятельно сложно, эффективнее разбирать это на консультации с врачом.

Чаще всего люди обращаются с вопросом: «Нормально ли это?» А также с трудностями в межличностных отношениях. Проблемы чаще всего связаны с давлением со стороны общества или партнера.

Главный критерий, который помогает отличить асексуальность от временного снижения либидо — это постоянство и отсутствие внешних причин. При эпизодическом снижении желания секса (на фоне стресса, усталости, гормональных изменений, психических расстройств) после их устранения влечение возвращается. Асексуальность же — постоянная характеристика, она не вызывает страданий. Это воспринимается как естественная часть себя.

Это далеко не всегда следствие травмы. Истинная асексуальность не связана с негативным опытом, и человек не испытывает отвращения или страха перед интимной близостью, она ему просто безразлична.

Асексуальным людям может быть сложнее выстраивать отношения с партнерами, которые испытывают сексуальное влечение, так как у них могут быть разные ожидания от интимной жизни. И, к сожалению, не всегда удается договориться (но это не значит, что у асексуальных персон не может быть здоровых и близких романтических отношений).

Важно разговаривать. Кому-то помогает договариваться о сексуальных альтернативах (например, редкие контакты, фокус на романтической близости). Главное, учитывать потребности обоих партнеров и избегать давления.

Ключевой фактор — открытое обсуждение потребностей и ожиданий. Полезно заранее договориться о частоте и форме сексуальных контактов, которые будут комфортны для обоих. Часто помогает обращение к супружеской терапии. Некоторые пары приходят к открытым отношениям или находят другие формы близости. Но, опять же, нет универсального формата диалога для каждого, и договориться получается не всегда — и это нормально.

Миф о том, что асексуальность — это просто «не встретился тот самый человек», не имеет научного обоснования. Это вариант нормы, а не болезнь. Такие люди испытывают привязанность и потребность в ней.

Стоит обращаться к психотерапевту при отсутствии сексуального влечения, которое вызывает дискомфорт или страдания. Если есть сомнения, асексуальность это или следствие конкретных факторов, а также, когда возникают трудности в отношениях, с которыми не получается справиться самостоятельно.

Вопросы и ответы

Как проявляется «серая» асексуальность?

Это зона между сексуальностью и асексуальностью. К ней относят себя люди, которые испытывают влечение крайне редко (например, раз в несколько лет); чувствуют его только после формирования очень глубокой эмоциональной связи; могут хотеть секса, но их либидо настолько низкое, что они годами не ищут партнеров; испытывают влечение спорадически, под влиянием определенных обстоятельств (стресса, фазы цикла, приема лекарств).

Отменяет ли брак или рождение ребенка асексуальность?

Нет, асексуальность — это внутренняя характеристика человека, которая не исчезает от изменения социального статуса. Асексуальные люди вступают в браки по разным причинам: ради любви и партнерства, для создания семьи, из-за общественного давления или желания иметь детей. В таких отношениях секс может полностью отсутствовать, быть редким компромиссом ради партнера или практиковаться исключительно для зачатия.

Как отличить истинную асексуальность от последствий психологической травмы?

Ключевой маркер — уровень стресса. Человеку с подавленной из-за травмы сексуальностью мысль о сексе может казаться пугающей, вызывать флешбэки или чувство омерзения. Истинный асексуал относится к сексу нейтрально. Мысль о нем не вызывает ни страха, ни отторжения, она просто кажется ему неуместной и необязательной.